De website is veranderd! Kijk eens rustig rond…

De website is veranderd! Kijk eens rustig rond…

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Inspiratuur helpt mensen die op zoek zijn naar inspanning en ontspanning in de natuur. Dat kan individueel of in een kleine groep.

We wandelen met of zonder nordic walking stokken in diverse natuurgebieden, maar meestal in de Loonse en Drunense Duinen. Afstanden variëren van 4 – 20 km.

Speciaal voor mensen die geïnteresseerd zijn in rust, onthaasten en ontspanning organiseer ik workshops, waarbij het accent ligt op de natuurbeleving en niet op de gewandelde afstand. Meestal met een bepaald thema (o.a. vogels, paddenstoelen of stiltewandeling).

Doe mee met onze wekelijkse loopgroep

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Je kunt meedoen met een wekelijkse loopgroep nordic walking als je de techniek beheerst. Lekker iedere week op een vast tijdstip de natuur in om te wandelen. Vaste deelnemers van de zaterdaggroep vinden het een heerlijk begin van het weekend. En nog een voordeel van de zaterdag: het regent bijna nooit op zaterdagochtend.

Heb je geen lessen bij mij gevolgd, maar bij een andere instructeur? Geen probleem! Je mag twee keer gratis meelopen. Zo kun jij ervaren  hoe leuk de groep is. En zo kan ik zien of je de techniek voldoende beheerst en of het tempo bij past.

Er zijn groepjes op woensdagochtend en zaterdagochtend.  Meld je aan door me te bellen (06-555 333 13) of mailen (info@inspiratuur.nl).

Loop  je liever zonder stokken dan is er een mogelijkheid op dinsdagmiddag om 13.30 uur.

Schrijf je in voor de cursus Nordic Walking

Karin Verbeek No Comments
  Blog

Wil jij leren wandelen met  nordic walking stokken? In een groepje, met je partner, of individueel?
Ik kan het je leren.  Ik ben al meer dan 15 jaar gediplomeerd nordic walking instructeur en bovendien weet ik, als oefentherapeut Mensendieck, veel van houding en beweging.
Graag hoor ik van je waarom je het wilt leren.

Ben je niet zo goed ter been of heb je een slechte conditie?
Of wil je iedere week in een gezellige groep op een vast tijdstip wandelen?
Heb je een stok achter de deur nodig om in beweging te komen en te blijven?
Wil je je gewicht op peil houden of misschien zelfs afvallen?

Neem contact met me op per mail (info@inspiratuur.nl)  of nog liever telefonisch (06-55533313).

Wekelijkse loopgroep (Nordic Walking)

Karin Verbeek No Comments
  Agenda loopgroep

Zaterdag 9.00 – 10.15 uur (nordic walking)
Vertrekpunt 1e kwartaal 2024:  Parkeerplaats Hoefsvenlaan Waalwijk .
6, 13, 20 en 27 januari; 3, 10, 17 en 24 februari; 2, 9, 16, 23 en 30 maart.


Dinsdag 13.30 – 14.45 uur (wandelen zonder stokken)
Vertrekpunt 1e kwartaal 2024:  Parkeerplaats De Galgenwiel.
Iedere dinsdagmiddag bij aanmelding van minimaal 2 personen.
Aanmelden telefonisch (06-55533313) of via de app-groep.


Woensdag 9.00- 10.15 uur (nordic walking)
Vertrekpunt 1e kwartaal 2024:  Parkeerplaats Kaatsheuvelse IJsbaan.
3, 10, 17,24 en 31 januari; 7, 14, 21 en 28 februari; 6, 13, 20 en 27 maart.

Nordic walking proeflessen

Karin Verbeek No Comments
  Agenda proefles

Proeflessen 2024
2x per jaar is er een mogelijkheid om individueel mee te doen aan een kennismakingsles nordic walking in een groepje. Je kunt dan ervaren of deze wandelsport iets voor je is.

Je moet je  interesse voor een proefles in een groep van tevoren kenbaar maken per telefoon (06-55533313) of via het contactformulier; onder vermelding van je lichaamslengte.
Alle proeflessen starten bij De Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK Waalwijk.  Duur: ca. 75 minuten. Kosten: 15 euro p.p.

De eerstvolgende mogelijkheid is zondag 7 april 2024, 10-11.30 uur.

De volgende mogelijkheid is op zaterdag 5 oktober, 11-12.30 uur.

(Ook is het mogelijk om individueel (1 of 2 personen) een proefles af te spreken. Dit kan zowel op werkdagen als in het weekend. De kosten van deze privéproefles : 40 euro. Een andere lokatie kan ook, als het niet te ver weg is. Of evt. tegen meerprijs.

Nordic walking cursus

Karin Verbeek No Comments
  Agenda cursus

Cursus 2024
Een  groepscursus bestaat uit 5 lessen van  ca. 75 minuten en kost 75 euro.
Op zaterdagmiddagen  van 14.00 – 15.15 uur of zondagochtenden van 10.00 – 11.15 uur.

De groepscursus gaat van start bij deelname van minimaal 4 personen.  Het maximum is 10 .

Komt deze dag je slecht uit?  Of wil je niet in een groep? Het is altijd mogelijk  om  individuele afspraken te maken voor een cursus.  Neem hiervoor telefonisch contact met mij op (06-55533313). Wil je privé-lessen volgen dan is het tarief  40 euro per uur. Je moet er rekening mee houden dat je ca.  2-3 privélessen nodig hebt voor het optimale resultaat.

Om zeker te zijn van een plekje in een groep moet je je bijtijds aanmelden. Bij voldoende aanmeldingen komt er in juni (als de avonden lang zijn) ook een mogelijkheid om ’s avonds les te krijgen. (dinsdagavonden).

Overige Wandelactiviteiten

Karin Verbeek No Comments
  Agenda wandelingen

De  overige maandwandelingen voor 2024 worden binnenkort vastgesteld. Ze zullen weer zoveel mogelijk op de eerste zondag van de maand zijn.

Voor het eerst kwartaal zijn de data:
zondag  6 januari    : Vrachelse Heide bij Den Hout.

zondag   4 februari : Bestemming nog onbekend.

zondag 3 maart       :  Bestemming nog onbekend.

 

Zondag 6 januari 2024, 9.30 – 13.00 uur
Maandwandeling Vrachelse Heide, bij Den Hout.
Vertrekpunt: nog nader af te spreken.

Vandaag wandelen we, als het niet te nat is,  door een wat onbekend gebied: de Vrachelse Heide. In dit seizoen is er geen kans om te genieten van  de hei. Maar het gebied is groot genoeg om even lekker door te banjeren. De wandeling zal ca. 10 km zijn en is niet zwaar.

Kosten: 6 euro p.p.   Deelnemers kunnen zich hier aanmelden.
Honden kunnen niet mee.

 

Overige activiteiten

Karin Verbeek No Comments
  Agenda overige activiteiten

Zondag 10 maart 2024, 9.00 – 11.00 uur in Waalwijk.  

Workshop Vogels in het bos (op verzoek ook in het najaar/winter)

Vertrek: parkeerplaats Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, 5144 NK te Waalwijk.
In een rustig tempo wandelen we door het bos. De groep is klein (max. 8 personen).

Aan de hand van diverse opdrachten ontdek je wat belangrijk is om zoveel mogelijk vogels te zien en te horen. Meestal leggen we veel minder kilometers af dan we denken, omdat er zoveel te beleven valt in het bos op een rustige ochtend. Kosten deelname: 25 euro p.p. (inclusief vogelboek en koffie/thee). Meer info of aanmelden? Bel 06-55533313 of via het contactformulier.
Komt dit tijdstip je niet uit of wil je met een eigen groepje deze workshop beleven informeer dan bij mij naar de mogelijkheden en kosten.

Workshop Paddenstoelen (data voor het najaar worden t.z.t. vastgesteld)
Zondag ..  september, 9.30 – 12.00 uur
Zondag .. oktober, 9.30 – 12.00 uur
Zondag .. oktober, 9.30 – 12.00 uur
Locatie: Parkeerplaats De Galgenwiel, Burg. Smeelelaan 124, Waalwijk.
Iedereen kent ze wel, die paddenstoelen … rood met witte stippen. Maar hoe heet die ook alweer? En zou je hem kunnen eten of is-ie giftig? Iedereen die paddenstoelen interessant, spannend of leuk om te fotograferen vindt kan meedoen aan deze workshop. Tijdens een ontspannen en interactieve wandeling met een kleine groep (max. 8 personen) leer je van alles over paddenstoelen en bekijk je ze eens van een andere kant.
Kosten: 10 euro p.p. (inclusief koffie/thee).
Aanmelden via het contactformulier.

Koffielikeur maken

Benodigdheden:
2 x 125 koffiebonen, 2 x 5 zakjes vanillesuiker, 2 x 250 gr bruine kandij, 1 liter brandewijn (geen inmaakbrandewijn, maar gewone = 35%), 2 (donkere) flessen of een donkere plaats om de flessen te bewaren.

Alle ingrediënten verdelen over de 2 flessen. Zet de flessen donker weg.
Schud de inhoud iedere dag even om; in elk geval totdat de suiker opgelost is.
Laat het geheel 6 weken op een donkere plaats staan voordat je de bonen uit de alcohol zeeft en begint te drinken….
Veel plezier!

Rabarcello maken

Benodigdheden:
500 gram rabarber; gewassen en in stukjes gesneden.
200 gram witte suiker
0,75 liter wodka
1 vanillestokje
1 grote, afsluitbare fles of pot van 1 liter; met een opening groot genoeg om de rabarber erdoor te krijgen.

Bereiding:
Meng de suiker goed door de rabarber. Doe het mengsel in de fles of pot. Schenk de wodka erover en schud het geheel goed om. Laat de fles 4 weken staan intrekken op een donkere plek en schud de pot/fles dagelijks om, totdat alle suiker is opgelost.
Na 3 weken zeef je de rabarber uit de, inmiddels roze geworden, wodka.
Giet de rabarcello in een schone, afsluitbare fles en maak je klaar voor het moeilijkste onderdeel van dit hele proces: 2 maanden wachten tot de geur en de smaak zich volledig ontwikkeld hebben. En dan ………. genieten maar!